circuit training
woensdag 20u30
In onze circuit training wisselen we kracht en cardio af in korte, gestructureerde blokken. Je traint op tijd, zodat iedereen op eigen tempo kan meedoen. We leggen de nadruk op correcte techniek, een duidelijke opbouw en oefeningen die je helpen om sterker en fitter te worden. Dezelfde principes dan de hybrid training, maar zonder vast te houden aan de Hyrox stations.
Kickbox
workout
woensdag 19u30
Wil je leren boksen en kickboksen zonder de druk van competitie? In onze kickbox workout combineren we techniek met kracht- en cardiotraining. Je leert op een veilige manier de basis aan, werkt aan je conditie en kan je energie volledig kwijt in een uitdagende, toegankelijke workout.
core & mobility
dinsdag 20u00
Train je graag zonder gewichten of toestellen? Bij de core & mobility workout ga je vooral aan de slag met je eigen lichaamsgewicht. Tijdens deze full body workout zetten we in op core, mobiliteit en flexibiliteit. Zowel voor recreanten als competitiesporters.
weight
training
dinsdag 12u15 - vrijdag 20u
In onze weight training draait alles om liften, squatten, pushes en pulls. Onder begeleiding werk je aan een goede vorm en houding en bouw je geleidelijk kracht op.
Of je nu nieuw bent in krachttraining of een ervaren lifter, deze les is voor iedereen.
hybrid training
donderdag 20u15
Hybrid Training is een complete workout. Denk aan lopen, roeien, SkiErg, sleds, lunges, carries en andere oefeningen die je ook uit HYROX kent.
Je traint op je eigen niveau, maar altijd met een duidelijk doel: sterker, fitter en efficiënter worden.
De les is ideaal als voorbereiding op een HYROX, maar je moet geen wedstrijdplannen hebben. Iedereen is welkom.
OPEN GYM
variërende uren - check de agenda hier
Wil je zelfstandig trainen met de beste apparatuur en ruimte om jouw doelen te bereiken? Tijdens onze open gym heb je de volledige vrijheid om kracht, cardio en explosiviteit te trainen. Gebruik onze gewichten, airbike, ski-ergs en loopband of werk aan je techniek op de bokszak. Geen vaste schema’s, gewoon jouw training, op jouw tempo.
yoga
zaterdag 9u
Onze hatha yoga les brengt je terug naar de basis: bewust bewegen, diep ademen en volledig aanwezig zijn in je lichaam.
In deze les werk je op een rustige toegankelijke manier aan kracht, flexibiliteit, balans en ontspanning.
We combineren klassieke houdingen met zachte flows en gecontroleerde ademhaling. Elke houding wordt stap voor stap opgebouwd, zodat zowel beginners als gevorderden veilig en met aandacht voor hun eigen niveau kunnen trainen.
