circuit training
donderdag 20u15
In onze circuit training wisselen we kracht en cardio af in korte, gestructureerde blokken. Je traint op tijd, zodat zowel beginners als ervaren sporters op hun eigen tempo kunnen meedoen. We leggen de nadruk op correcte techniek, een duidelijke opbouw en oefeningen die je helpen om sterker en fitter te worden.
Kickbox
workout
woensdag 18u45
Wil je leren boksen en kickboksen zonder de druk van competitie? In onze kickbox workout combineren we techniek met kracht- en cardiotraining. Je leert op een veilige manier de basis aan, werkt aan je conditie en kan je energie volledig kwijt in een uitdagende, toegankelijke workout.
core & mobility
dinsdag 20u00
Train je graag zonder gewichten of toestellen? Bij de core & mobility workout ga je vooral aan de slag met je eigen lichaamsgewicht. Tijdens deze full body workout zetten we in op core, mobiliteit en flexibiliteit. Zowel voor recreanten als competitiesporters.
weight
training
dinsdag 12u15 - vrijdag 20u
In onze weight training draait alles om liften, squatten, pushes en pulls. Onder begeleiding werk je aan een goede vorm en houding en bouw je geleidelijk kracht op.
Of je nu nieuw bent in krachttraining of een ervaren lifter, deze les is voor iedereen.
yoga
zaterdag 9u
Onze hatha yoga les brengt je terug naar de basis: bewust bewegen, diep ademen en volledig aanwezig zijn in je lichaam.
In deze les werk je op een rustige toegankelijke manier aan kracht, flexibiliteit, balans en ontspanning.
We combineren klassieke houdingen met zachte flows en gecontroleerde ademhaling. Elke houding wordt stap voor stap opgebouwd, zodat zowel beginners als gevorderden veilig en met aandacht voor hun eigen niveau kunnen trainen.
OPEN GYM
variërende uren - check de agenda hier
Wil je zelfstandig trainen met de beste apparatuur en ruimte om jouw doelen te bereiken? Tijdens onze open gym heb je de volledige vrijheid om kracht, cardio en explosiviteit te trainen. Gebruik onze gewichten, airbike, ski-ergs en loopband of werk aan je techniek op de bokszak. Geen vaste schema’s, gewoon jouw training, op jouw tempo.