Small
group training
Een small group training bij grow is samen trainen met like minded mensen gekoppeld aan een individuele aanpak die zich richt op training, voeding en mindset. Drie elementen die cruciaal zijn voor het behalen van je persoonlijke doelen en het verbeteren van je algemene gezondheid en welzijn. De small group training is er zowel voor wie zich wil richten op krachttraining en spieropbouw als voor zij die willen afvallen of voor sporters die ondersteunende krachttrainnig willen toevoegen aan hun huidige sportdoelen.
Naast een gezamenlijk en persoonlijk trainingplan bespreken hoe voeding een belangrijke rol speelt in het ondersteunen van jouw training en het behalen van jouw doelen. De derde en misschien wel belangrijkste pijler waarmee we aan de slag gaan is mindset. Een positieve en sterke mindset is essentieel om je doelen te bereiken en een gezonde levensstijl vol te houden op lange termijn. We reiken je tips en strategieën aan om je mindset te verbeteren en je te helpen bij het ontwikkelen van een gezonde relatie met jezelf en je lichaam.
Onze trainingssessies zijn interactief en praktisch, met ruimte voor persoonlijke begeleiding en ondersteuning. We zorgen voor een veilige en ondersteunende omgeving waarin jij je op je gemak voelt om te trainen, te groeien en te leren.
12 weken -2x per week
Gedurende drie maanden krijg je twee keer per week begeleiding in groep en werken we aan de algemene foundations rond training, voeding en mindset en aan jouw individule doelen. Een training gemist? Dan kan je in de plaats aansluiten bij een andere groepsles.
De small group trainingen beginnen op vaste data.
trainingsplan voor thuis
Met de small group training willen we je graag de aanzet geven tot verandering op langere termijn waardoor twee keer week trainen niet genoeg is. We verwachten dus dat je ook zelf aan de slag gaat. Niet omdat het moet, maar omdat je begrijpt dat regelmaat je naar een positieve gedragsverandering zal leiden.
Voedingsbegeleiding
Via je voedingsdagboek bekijken we waar we op korte termijn al winst kunnen boeken. Daarnaast kijken we hoe voeding jouw training (en/of gezin) kan ondersteunen om beter te presteren tijdens sportieve inspanningen én het dagelijkse leven.