Maandag 19u
Wil je graag efficiënter lopen, je houding verbeteren en je core versterken? Dan is de kracht en core training iets voor jou. Het doel is je blessurevrij te laten lopen, je sterker te maken en je stabiliteit te verbeteren. Daarnaast zetten we ook in op de mobiliteit van je gewrichten en de souplesse van je spieren.
kracht & core
voor lopers
weight
training
Vrijdag 20u
In onze Weight Training-les draait alles om liften, squatten, pushes en pulls. Onder begeleiding werk je aan een goede vorm en houding, terwijl je plezier hebt en progressie boekt!
Of je nu nieuw bent in krachttraining of een ervaren lifter, deze les is voor iedereen. Kom mee, verbeter je techniek en ontdek hoe krachttraining je sterker, fitter én energieker maakt!
OPEN GYM
Dinsdag & zondag 9u -10u30 / 10u30 - 12u
Wil je zelfstandig trainen met de beste apparatuur en ruimte om jouw doelen te bereiken? Tijdens onze Open Gym heb je 1,5 uur de volledige vrijheid om kracht, cardio en explosiviteit te trainen. Gebruik onze gewichten, airbike, ski-ergs en loopband;;;, of werk aan je techniek op de vechtsportmat met bokszak. Geen vaste schema’s, gewoon jouw training, op jouw tempo met maximaal personen per tijdslot.